周耘抬眼看他，笑着拿了手里白糖给他看：“反正无聊出不去，正好昨天收了南瓜。烤个南瓜面包试试看。”

他又很是珍惜地伸手指了指一旁的?面包机：“这是你?家的?面包机，全自动最?新款的?，我一直说要试用的?，这面包机可贵了。”

关远峰看了眼面包机：“那还要做点别的?菜吗？煮粥？”

周耘摇头：“你?去运动吧，我已经把牛肉蘑菇汤给煮上了，饭也有。”他知道?关远峰极其自律，自双腿恢复后，每天在健身房的?时间都很长，动不动一跑就?是十公里。他又补充：“天冷了，阁楼也冷，射箭也不好射，幸好之前?也搜集了些箭靶回来，咱们还是去二十八楼健身会所?那里健身好了。”

关远峰道?：“好，我先去喂猪吧。”

周耘笑：“好，穿多点，天台外边冷。我在你?阁楼那里放了节能灶，煮了些昨天挖的?土豆、菜，天冷了没那么多新鲜菜了，可以加点猪饲料。”

“不过……我看我们杀一头猪吧，要过年?了。”周耘看向关远峰，兴致勃勃，跃跃欲试。

两人一狗都是异能者，吃肉的?量是很大的?！也总不能天天吃鱼，之前?冻的?猪肉牛肉在这半年?已消耗了许多了，只剩下一些最?好保存的?香肠、腊肉了。

正好要过年?了，养的?猪也够肥了，完全可以杀了一只，节省点粮食。

关远峰一怔……过年?……

他有些恍然，这还是他回乡后的?第一个年?，但家人已不在，不过，居然还有人和他一起?过年?。

他目光落在那簇新的?面包机上。

他出身农家，小时候家里每年?确实都要杀年?猪，自从?自己?参军后，每年?过年?都有事，很少回乡探亲。后来因伤退役，父母亲再三叹气，和他说弟弟要娶弟媳妇了。弟媳妇是城里人，还出国?留学过的?，家里面宠，从?来没做过家务。亲家那边本来是听说哥哥在军队有功劳有勋章，荣耀得很，也很引以为荣。

如今他伤残了，一看就?知道?需要人养他下半辈子的?。时间不巧，喜事又正好要办。虽然亲家那边也知道?他是为国?立功，是功臣，因伤残光荣退役了，没说什么。但是这人心难测，若是他天天住在家里，亲家那边觉得负担重，万一改了主意要退亲怎么办，家里已经给了许多彩礼，对方家境也很好，若是对方动摇不愿意了，退了亲，弟弟再找这样好的?媳妇儿就?难了，让他回乡先在同一个小区里头住着。

等弟弟和弟媳妇结婚了生了孩子感?情稳定?了，再慢慢让他回家里和大家一起?住，家里人总不会丢下他不管的?，反正都是同一个小区，也没什么区别。

他当时刚刚出院，还在和幻痛斗争，虽然心有些冷，但也有些自暴自弃，无心计较这些，也就?答应了。

但心里也早就?做好了准备，迎接孤苦终老，被亲人嫌弃视为负担的?下半生。

他从?来没想到?还有重新站起?来，获得强大的?异能，并且……有人和自己?一起?过年?，计划杀一头猪。

他看着周耘从?蒸锅里头拿出了蒸好的?南瓜块出来，拿了勺子来慢条斯理地压成泥，然后和之前??*? 秤好的?面粉混合起?来，加酵母、糖盐，动作?有条不紊，透露出一股从?容不迫的?态度。

周耘大概注意到?了他的?目光，抬眼看了他一眼微笑，他这才?回过神来，意识到?自己?竟然看周耘做面包都看得有些入神，想来是他做得赏心悦目行云流水的?原因。

他转头提了个水桶上了天台，果然看到?在他那边房子的?阁楼处，周耘把节能灶移在了猪栏兔栏附近，排烟管接出户外，在里头放了煤，煮了一大锅土豆白菜等猪食。

这样正好节能灶也能让这边的?家畜们不会这么冷，也能省了暖气。

关远峰将家畜都给喂过，看兔子和羊这边的?食槽已放了新鲜的?草和菜叶、胡萝卜，而?一夜的?粪便早就?都被扫过了送去了封闭的?沤肥桶里，知道?周耘一大早便已来过了。

他勤奋富于责任感?，像是充满了活力，从?来不曾倦怠。永远乐观向上，情绪稳定?。有这样的?人作?为家人，实在是很幸福的?事了。

关远峰去了阁楼先跑了五公里热身，便闻到?了面包的?香气弥漫浸润在房间里，那是一种混合着南瓜的?甜香和面包的?麦香的?独特气味。

他下楼果然看到?面包已倒出来放在餐桌上，面包的?形状完美，表面刷了蜂蜜烤出色，撒了芝麻，散发着诱人的?香气。

周耘拿了把餐刀切开面包，露出里面松软如云朵一般的?内部，里头还夹杂着的?南瓜奶油夹心，看上去既美味又诱人。

周耘很满意，捏了一片面包片撕开，展示那雪白柔软而?富有弹性的?面包丝给关远峰看，十分骄傲：“拉丝了，很成功，赞美科技，这手动自己?烤都不一定?能这么完美，这全自动面包机果然值得这个价钱。”

关远峰：“……”

周耘递了一块面包片给他：“吃早餐吧，雪还很大，吃完我下楼去看看别墅的?情况。”

关远峰道?：“昨天塑料薄膜都盖好了，应该问题不大吧。”

周耘喝了一口牛奶，将餐桌上的?煎鸡蛋塞进口里：“下雪，闲着也是闲着。”

关远峰看着他沉思：“不如，我们把二十八楼的?健身会所?收拾好，我给你?做个训练计划吧？”

周耘呆住了：“啊？”

关远峰看他目光带了些震惊，忍不住想笑：“之前?也说要教你?射击的?。其实近身搏击、攀援、跑步，这些都挺有用的?。尤其现在这样不太平。你?身体素质不错，但是还欠缺一些技巧，训练好了生存几率更高，横竖冬天没事，不如我教教你?。”

他补充：“我带兵很有经验的?，会针对你?的?身体素质做训练计划，你?可以放心，你?一定?会有提高的?。”

周耘：“……”

他艰难吞下一口面包：“杀了猪之后要收拾做腊肉腊肠……还有红薯要切块熬成红薯干，之前?收的?冬瓜，也想做成冬瓜糖。药圃里头的?药物好像变异了，想做些实验……每天还要练字看书……”他看着关远峰眼睛里带上了笑意，声音慢慢变小：“其实也不是那么闲……”

他只是想要舒舒服服打游戏看闲书的?悠闲窝冬宅家……教官，我不想军训啊……

关远峰看着他笑：“我带着你?一起?来，不会很辛苦的?。末世，身体素质和战斗技巧都太重要，跑快一秒，也是多一秒的?生存机会。”

关远峰并不是经常笑，但在周耘面前?却分外温和放松。

周耘在关远峰这样的?目光下很难拒绝，终于含糊应了句：“好吧……”

第038章 漫长冬日

关远峰当天就根据周耘的体重和一些基础测试后, 拿出了一个详尽的训练计划。

每一天从?热身与柔韧性训练到有氧耐力、力量训练、战术技能、拉伸放松的每一个训练里头详细的时间、分组数量都定了出来。

“只要一丝不苟执行了，一定能够全面提升你的体能、耐力、力量和战术技能。”关远峰鼓励地看着周耘。

周耘接过那张手写的训练计划，目光先落在了那手遒劲有力的字上, 有些意外，没想?到关远峰的字还挺好, 看得出是练过的。

但看完那张训练计划，他冷汗就冒出来了。

每日先热身运动十分钟, 跳绳或者动态拉伸，让肌肉和关节温暖灵活起来，提高心?率；然后是有氧运动半个小时, 跑步机五公里，间歇性快走?慢走?交错。

力量训练一小时, 引体向上、深蹲、俯卧撑、平板支撑，每个动作三组, 每组十五次, 半个月后再?上器械。