很?快，准备时间结束，在倒计时过后，摄像机开始录制，主持人一如既往地讲了开场白，开始介绍今天要拍摄的内容。

“很?荣幸，今天我们请到了一位特殊的嘉宾”主持人笑了笑，冲外面招手?，“让我们欢迎，张师傅！”

话音刚落，一个头发花白的老头小跑着?从门口进来，笑呵呵地冲大家打?招呼。

丁如萱的震惊几乎掩藏不住，云墨景听到她口中喃喃：“……怎么会？！”

什么怎么会？

主持人介绍道：“相信大家已经在心?里有所猜测了。是的，今天我们的内容，就是要跟随张师傅，学一学武术。大家别看张师傅已经年逾花甲，但他精通多种传统武术。张师傅的徒弟们呢，更是遍布全国，是武术界的一位名?师。”

老头儿看着?精神很?足，若是不看外表，单看他的动作和神态，应当还在壮年。

在主持人和张师傅互动的时间，外面的工作人员迅速搬着?几个箱子进来，还拿着?一些长得奇奇怪怪的道具。

每人面前都被放了一个箱子，上面写着?每位嘉宾的姓名?，主持人说：“现在请嘉宾们迅速去换上装备，等换好之后，回到这里集合。”

箱子里是武术服和方便运动的鞋，苏楚悦扯着?布料提起来看了看，小声?嘀咕：“……这也太丑了吧。”

但没办法，节目组的安排，众人就算再嫌弃，也只能照做。

等回来的时候，正好听到张师傅说：“武术，不仅仅是一种强身?健体的运动，它更是一种蕴含着?深厚文化底蕴的艺术。平常呢，如果我们学一些简单的招式，不光可以锻炼身?体、修炼内心?，还能用于防身?。”

他看到几人换好装备下?楼，话音一转，说：“今天呢，我就从一些比较基础的招式来教大家，希望可以展现出一些属于武术的魅力?。”

【好好好，牙签飞镖我们学不了，今天就降低难度了是吧？我这就换运动鞋！】

【他说能减肥是真的假的？要是真的我可要开始跟练了！】

【真的，我朋友之前找到一些武术跟练，说是武当山还是哪儿的，跟了一个月，瘦了一大圈！要不是我坚持不下?来，这会儿说不定瘦的就是我了。】

沙发茶几又被工作人员挪走?，大厅留下?一片宽敞的地方，众人先跟着?张师傅进行热身?运动。

这些热身?运动倒不陌生，除了云墨景以外，其他人在上学期间，体育课上都这么做过，因此都能直接就跟着?做。

云墨景还得现学，张师傅做一步，她跟一步，在一众嘉宾里反而看起来非常认真。

武术服有点薄，原本?在这种温度下?还稍微有点冷，但活动开了，身?体热起来，大家的面色也总算不那?么紧绷了。

楚河看到云墨景那?么认真，也忍不住跟着?更认真地进行热身?。

他想学武术很?久了，而且据说有个影帝，早年刚入行的时候，就是给人家当武替，时间长了被导演看上，这才拿到了属于自己的第一个角色，一路走?向?人生巅峰。

只不过后来看看武替要面对的工作，楚河觉得自己实在没勇气从二层的高度往地上跳，这才放弃了这条路。

不过这不妨碍他对武术一直抱有好感。

现场六人，就数云墨景和楚河看起来最专心。

丁如萱好像还是有点走?神，张师傅多看了她两眼，也就不再向?她那?个方向?看去。

【丁如萱今天状态好差啊，她昨天晚上没睡好吗？】

【谁知道，这种集体活动，堂而皇之地摸鱼，我看她都感觉对不起自己付出的订阅费……能不能专门屏蔽她，给我打?个折扣啊？】

【失眠了呗，今天她为什么状态不好，这还用猜？】

观众们一边聊，一边跟着?张师傅的讲解，开始扎马步。

几人在现场也一样，张师傅手?里拿着?一根长棍，说：“双脚分?开，与肩同宽，脚尖向?前，膝盖弯曲，大腿要与地面平行，同时背部?保持挺直。收腹挺胸，头部?端正，眼睛平视前方。”

他手?里的那?根长棍极有威慑力?，几人都尽力?听话照做，见张师傅拿着?长棍，横放在楚河膝盖下?方，帮他微调动作。

苏楚悦扎马步不到半分?钟，就受不了了，刚站起身?，被张师傅用眼睛一瞪，又怂怂地继续扎马步。

“你们要找到身?体的平衡点，不要左摇右晃，大腿得平行地面……”张师傅逐一指导嘉宾们的姿势，走?到云墨景这里，看了看，满意点头，“你的手?臂要自然下?垂，微微握拳，不要太紧绷，这样才能保持身?体平衡。还有，膝盖不要超过脚尖，不然会伤膝盖。总体来说动作问题不大。”

云墨景依言进行调整，果然比刚才要轻松一些，微微松了口气。

等都纠正完了，最早被纠正的楚河已经彻底支撑不住，扶着?膝盖颤颤巍巍地站起身?，讨饶道：“不行了，实在是坚持不了了……这也太累了！”

张师傅无奈地瞧了他一眼：“你个年轻人，怎么比我这老头子还不如，平时不锻炼吧？身?体也太弱了。”

他看了一圈，颔首：“反而这三位女孩子表现很?好，一看平时就有运动习惯，动作也很?稳，非常好。”

几人互相看看，发现果然云墨景、苏楚悦和丁如萱看起来都不是特别吃力?，比姿势千奇百怪的纪亦寒和楚河要好到不知道哪儿去。

张师傅也不为难几人，说：“好了，须知道马步是武术的基础，只有打?好了基础，才能更好地学习后面的招式。接下?来，我要教大家一个简单的拳法直拳。”

他站在场地中央，面向?镜头，缓慢而有力?地示范直拳的动作。

同时嘴里还说着?动作要领：“右手?握拳，拳心?向?下?，手?臂弯曲，使拳头位于腰间位置，然后迅速地将拳向?前打?出。此时手?臂伸直，同时配合腰部?扭转和身?体重心?的前移。”

他做了几次慢速示范之后，又继续进行快速动作示范，动作一气呵成，干净利落，拳头在空中划过一道有力?的弧线。

云墨景甚至能听到他拳头带起的风声?。

几人迫不及待地尝试着?出拳，张师傅看着?嘉宾们的动作，指点道：“打?直拳的时候，得注意从脚底发力?，通过腿、腰、肩的传递，最后将力?量集中在拳头上爆发出去。”

他先看了看云墨景的动作，满意点头，说：“不仅出拳速度要快，收拳也要迅速，这样才能保证攻击的有效性和自身?的防守，你们如果快出拳、慢收拳，那?么力?道就会泄一半，动作就不好看了。”

纪亦寒深吸一口气，模仿着?张师傅的样子，利落出拳，口中大喊：“哈！”

结果用力?过猛，身?体失去平衡，向?前踉跄几步。

张师傅看了他一眼，反而说丁如萱：“你出拳的时候，不是速度够快就行，必须有足够的力?道在里面才可以，不然拳头软绵绵的，没有气势！”

动作看着?简单，但要想做到达标，也不是什么容易的事。