说着，她示威一般用了点力气，在那软弹上拍了一巴掌。

姜颜林深呼吸一口气，才忍住了起身给她两巴掌的冲动。

就知道她整天惦记着这破健身课是没安好心，才两天没让她得手，就又开始报复上了。

腰上的那只手还按着她不让起来，姜颜林只能尽量按着她说的技巧去拉伸身体，在大脑充血发晕之前努力去够面前的地板。

身后的人却还在漫不经心地捏着她，愈发放肆的动作隔着布料逐渐用力，捏出了乱七八糟的形状。

姜颜林勉强坚持着没有放弃，努力多拉伸了二十秒，才被她抱着腰扶了起来。

“慢慢起来，别太快，脑子会晕。”

这时候又温言细语，充当起好人了。

姜颜林翻了个白眼，喘着气没去拍开她的手。

裴挽意见她面色泛红头发散乱的模样，忍不住捧着她的脸亲了亲，又在她不耐烦要躲开的时候，若无其事地起身，开始教她下一个动作。

姜颜林就看着她走到落地玻璃窗前，扶着那根金属的扶手，云淡风轻地抬腿放了上去，再抬起手臂俯下身，整个身体舒展着，线条流畅，肌肉的力量感若隐若现，又在动作间露出一截腰肢，马甲线和人鱼线清晰可见，随着弯腰拉伸的动作起起伏伏。

裴挽意轻松地做了几套，就收回腿来，叫她过来。

“重复一遍。”

裴挽意倚靠在栏杆上，开口道。

姜颜林觉得这对自己来说有点难度，但反正都在上课了，索性也就不再跟她拉扯什么，走到她旁边的位置，抬起腿来放到栏杆上。

裴挽意看着她，不时出声纠正一下她的动作。

“慢一点放上来，身体贴着腿自然弯曲，放松身体。”

见她有些吃力，裴挽意索性走过来上了手，拉着她的手臂贴在她的腿上，又抚摸着她的腰让她一点点放松，直到感觉那身体还有点紧绷，就伸手捏了一把那弧度下的柔软，只灵巧的几下力道，就让手中的这具体温软了下来，险些要站不稳。

“站直了，别晃来晃去。”

裴挽意掐着她的腰，让她身体重心靠在栏杆上，又托起了她的屁股，要她站直一点，才按着她的背往下弯，贴着腿整个人折叠起来。

姜颜林好歹是在这个过程里放松了一点身体，在她的托举下稳住了重心，做到了之前的自己想都不会去想的高难度动作。

裴挽意在这种时候一向是个很有耐心的老师。

就像上一次她在泳池里教自己游泳那样，该怎么做都是条理清晰，动作示范也很模范，让姜颜林能很快就学会基础的东西，再在这个过程里慢慢找到一些乐趣。

除开她时不时就来招惹一下的不安分小动作，姜颜林还是能从这个过程里学到不少东西的。

“好了，起来休息一下。待会儿教你做力量训练。”

在家里有游泳池的情况下，就已经不用再找最适合姜颜林的有氧训练了，毕竟这女人又懒又讨厌麻烦，让她在跑步机上跑半小时，都是对她的健身消极性的打击。

姜颜林这种体质差又免疫力不高的人，裴挽意也怕她在健身的时候把自己伤到，毕竟不懂行的人的确很容易在做训练的时候出问题。

索性就教教她简单的力量训练，让她稍微多点肌肉线条，满足她每次看自己的身材就忍不住多摸摸的心理。

顺便力气变大了，以后还能多反抗几分钟，也算是一种双赢。

“这两个哑铃是1KG的，你刚开始接触就用这个，等之后慢慢训练上来了，再换新的。”

裴挽意拿了一双新买的训练手套出来，给她套在了手上，就拿过那两个粉蓝色的哑铃放到她手里。

姜颜林瞥了眼这哑铃的颜色，和这一整间健身房的训练器械都格格不入，很难不怀疑她是故意的。

裴挽意像是知道她在怀疑什么，面不改色地说了句：“这可是我早就买了的东西，和手套一起买的，不信你查我手机订单。”

她说着就转身背对着姜颜林，把揣着手机的裤兜朝着她，让她自己去拿。

姜颜林才懒得理她，拿过两个哑铃就放在手里掂量了一下，发现还挺顺手的，举了几下也不怎么累。

裴挽意拿起了自己专用的哑铃，站在她面前示范了一下动作，让她跟着自己慢慢来，一下下举起，又慢慢拉伸手臂放下，来回一套固定的次数后就稍微休息一会儿，之后再重复。

等姜颜林慢慢找到节奏了，动作也逐渐标准起来，裴挽意就开始了自己的训练，一边深蹲一边做举重，呼吸却始终很平缓，看起来十分的游刃有余。

姜颜林严重怀疑她在无声地嘲讽自己拿着那么重的哑铃还能做深蹲训练真是了不起。

但也懒得开口说什么，显得自己好像真的被嘲讽到了一样。

裴挽意却有点冤枉，她平时也是这么训练的，可没有炫耀的意思，最多就是秀一秀自己的身材是怎么练出来的罢了。

健身的一大目的不就在于此吗。

姜颜林毕竟是第一天开始训练，裴挽意给她安排的训练项目不多，就是为了让她习惯这个循序渐进的节奏，免得第一天就因为太累了而坚持不下去，这可是健身的大忌。

以至于一整套训练的流程做完下来，姜颜林都感觉自己还有精力多做一点。

“别逞强，再做几套你明天早上起来就知道有多难受了。”

裴挽意做完举重训练，随口一句话就打消了她的蠢蠢欲动，姜颜林只好拿起旁边的保温杯喝了几口温水，补充水分。

但她的训练结束了，裴挽意的才刚开始，姜颜林在旁边看了一小会儿，就有些耐不住坐在后面的长椅上开始看手机。

裴挽意瞥了她一眼，有些意外。

居然没直接回楼上洗澡打游戏。

这么想着，她也只是笑了一声，一言不发地继续自己的训练。

照常练了腿和举重之后，裴挽意站在旁边的镜子前看了看自己，掀开衣服仔细打量了下腰部，感觉这段时间实在疏于训练，又接二连三地忙于应酬，喝了太多酒，眼看着马甲线就要保不住了。