姜凌看向众人：“我想帮助陈安平，让他摆脱赵红霞、何美娜的压榨，但是需要大家的配合。”

李振良他们三人齐声回应：“没问题！”

一个好汉三个帮，这种感觉还挺好。姜凌仔细回忆关于PUA的心理学研究成果，开始和大家商量接下来的行动。

“想要真正帮助到陈安平，第一步需要建立信任关系。”

姜凌刚说完，李振良立马举手：“这个没问题，没有什么是一顿小酒解决不了的。我下班之后找陈安平喝酒聊天去。”

刘浩然和周伟一听，哪里还肯居于人后？

“良子，我看你就是馋酒了，要请客喝酒叫上我啊。”

“没错，要喝酒吃饭聊天，大家一起去。”

姜凌再也绷不住，嘴角上扬，笑了起来。

虽然春寒料峭，但是有这么三个可爱的伙伴，还真是温暖的一天啊。

姜凌一笑，李振良他们三个顿时有些人来疯，一个个跟打了鸡血一样抢着表忠心。

“我家有瓶好酒，吃饭时带上。”

“小姜你放心，我酒量不错，保管把陈安平灌迷糊。”

“不就是建立信任关系吗？容易！就把陈安平当自家兄弟一样对待，是不是？”

姜凌收住笑，抬手压下他们的话语。

“喝酒聊天没问题，但请记住两个原则。第一，不要直接否定，容易引发陈安平的防御心理。不要指责他太老实、太听话、太把赵红霞和何美娜当回事，尽量和他共情。第二，提供支持而非评判，你们要强调一切都不是他的错，不要怪他不肯听大家的劝。”

李振良一点就通：“懂！保证不批评他，先夸他，再同情他，然后借着酒意让他发泄心里委屈。”

姜凌想到上一世接受心理咨询与治疗的日子。

在一个封闭、安静、温馨的房间里，一个心理治疗师帮你分析，引你诉说内心苦痛。看着高端，但总给人一种疏离感。

现在想想，像李振良他们这样是不是也算心理疗愈师？一边喝酒一边聊天，多接地气。

姜凌继续往下说：“信任关系建立之后，就可以进入第二步，打破操控者的谎言。可以通过提问的方式让对方反思，也可以用事实指出赵红霞、何美娜的矛盾之处。”

“哈哈哈哈……”这话一出，刘浩然便笑了起来。

李振良莫名其妙地看着他：“你神经病啊？笑得这么荡漾。”

刘浩然笑到后来有些咳嗽，折腾了半天才止住：“小姜说的这个，不就是我们老家说的撅泡泡吗？”

“撅泡泡？”周伟听不懂，“什么玩意？”

刘浩然依旧面带笑意：“我们那边把谎言、吹牛逼比喻成泡泡，撅泡泡就是专门戳破谎言、揭穿牛逼。”

你别说，撅泡泡这个比喻还挺生动形象的。

刘浩然继续说：“撅泡泡我最擅长了。反正赵红霞和何美娜那些谎话，一戳就破，只是陈安平太过自卑，不敢正视这些谎话罢了。赵红霞要真疼他，为什么把他手指打断还不给治疗？何美娜要真爱他，怎么到怀孕了还不肯嫁他？我呸！这种人我最讨厌了，保管把泡泡都给撅破它！”

刘浩然老家在鄂省，不过后来父母工作调动到了晏城，他才在警校毕业时选择分配到晏城来。

周伟嘴比较笨，没刘浩然那么能说会道，听到这里抬手在刘浩然肩膀上拍了拍：“行，兄弟，小姜说的这第二步就全靠你了。”

刘浩然一拍胸脯：“没想到，撅泡泡还能在这里派上用场。小时候我最爱干这事，没少被爸妈揍。”

他一说，成功带偏了话题。

李振良好奇地问：“你爸妈为什么揍你？”

刘浩然不好意思地抓了抓脑袋：“我爸喝了酒和同事吹牛，说我姐和我读书成绩好这点随他。我就在旁边说，爸你别吹，我奶说你小时候淘气，考试总是不及格，连高中都没考上，是爷爷求爹爹告奶奶才把你送进中专。我爸当时一筷子就砸了下来，要不是我躲得快，只怕要血溅当场。”

“哈哈哈哈……”

这一回，轮到李振良和周伟狂笑。

姜凌也抿着嘴笑了起来。

只要一想到老爸吹牛被儿子当场戳破、恼羞成怒动手打人的画面，就忍不住想笑。

笑完了，大家继续讨论关于陈安平的帮助计划。

姜凌说：“这两步完成之后，就可以着手开始第三步，增强自我价值感，不仅要帮助陈安平重建自信，还要教他设定边界感，也就是学会拒绝。”

李振良摇了摇头：“我看这个有点难，陈安平习惯讨好身边所有人，害怕被人抛弃，他恐怕从来不怎么拒绝吧？”

姜凌道：“那就从微小的拒绝开始。对方提出要求之后，他不要立刻答应，先拖一拖，比如：让我想一想，或者我现在很忙，等一下再说。”

李振良叹了一口气：“行，到时候我们试试。找陈安平的优点、夸夸他这个没问题，但是自信不是一天就能形成的，也不是光靠我们几个随意夸他几句就能行的，这恐怕是个漫长的过程啊。”

刘浩然问：“还有第四步吗？”

姜凌道：“有。第四步是情绪调节与心理脱钩，我们要教陈安平不被对方的忽冷忽热影响情绪，更要练习切断对方的情感绑架。当赵红霞说小时候收养他是大恩，他现在不听话让自己很难过的时候，他完全可以冷静回答：你难过那是你的事，我不需要为此负责。”

所有人都开始摇头：“难！这个太难了。如果赵红霞拿生养之恩来进行情感绑架，陈安平肯定招架不住。你说的那个回答，完全就不是陈安平的风格。”

李振良嘴快，秃噜了一句：“倒像是小姜你的风格。”

姜凌看了他一眼。

刘浩然捶了李振良一下：“说什么呢。小姜虽然冷静，但心肠好得很。像陈安平被欺负，小姜不是热心地想要帮助他？”

李振良拍了自己的嘴一下，恨自己话不过脑，急着解释：“小姜，我的意思不是说你冷酷。对坏人，越冷越好嘛。你对好人，一向热心快肠。”