伽蓝这才恍然大悟地道：“原来是这样，真羡慕你啊，你跟哥哥关系应该很好吧？我是独生女，从小都很羡慕人家有哥哥呢。”

秦榛笑笑，却没回答她的话，转而问她用的是什么爽肤水。这是节目的赞助商提供的产品，伽蓝只好拉着她背了一遍广告词，强行安利。

到了休息时间，秦榛躺上床，才又拿出手机看了看，秦呈又发了好多条消息过来，秦榛草草看了两眼，无外乎一些骚话，没什么重要的东西，便切出去跟周琼英报了个平安，就放下手机休息了。

第二天闹钟响起，秦榛迷迷糊糊地摸索着起了床，就发现伽蓝已经洗漱好了正准备化妆。跟她打了个招呼，秦榛也匆匆洗漱起来，瞧着皮肤状态还行，就抓了抓头发，跟着打理妥当的伽蓝一块儿出了房间。

楼下有健身馆，昨天小助理说了，完成每日健身任务，能换取代币。伽蓝就想先健个身再去吃东西，秦榛刚起床也不是很饿，便跟她一块儿去了健身馆。

没想到一大早健身馆里就来了不少人，沙华和宋致已经锻炼了有一阵子，齐青也在做运动前的拉伸。

每个运动器械旁都有标注完成一套训练消耗的卡路里，只要消耗的总卡路里达到要求，就算健身任务完成。

跟着齐青简单做了几个拉伸，秦榛就找了块瑜伽垫先做套瑜伽，美其名曰从简单的运动开始循序渐进。伽蓝倒是猛，直接上去就练手臂扩胸。

做瑜伽运动量完成得太慢，秦榛做了一套动作，就起来在馆子里到处溜达，想找一项适合的运动快点刷完任务。

刚来到一架史密斯机前，一旁刚做完一项的宋致抹了抹汗，向她推荐道：“女孩子可以用这个练练深蹲，增强核心力量。”

听大佬的准没错，但她实在没有什么用器械健身的经验，只好求助似地看向宋致。

宋致瞬间领会了她的意思，笑了笑，带她来到机器前，引导着她：“来，你来站在这儿，双脚打开与肩同宽，脚尖向外，然后双肩扛起这根杠，下蹲、站起来……”

秦榛感觉肩上的力量好重，差点站不起来，腰还有些费劲的疼，宋致到她侧面看了看，就发现了问题：“你站得太靠后了，这样腰往前塌了，屁股也撅起来了，这样不行，你往前站站。”

秦榛扛着杠铃，往前挪了挪，结果似乎站太前了，起来的时候又差点往后翻。

宋致似乎瞧不下去了，轻声说了句：“得罪了。”然后趁她站起来的时候掌着她的腰带着她往后挪了一小点，轻轻拍了拍她的小腹：“蹲起的时候这里都要收紧，腰挺直来，感受大腿和臀部发力的感觉。”

一种军训的压迫感袭来，秦榛赶紧收起核心，按照他说的规规矩矩地做了几下，好像是比之前轻松了一些，只是大腿和臀部有些酸胀感。

“没错。”宋致边鼓励她边计着数，“还有12个，继续。”

居然还有这么多个！秦榛差点背过气去，硬是咬着牙又一连做了五六个，才站直扛着杠铃休息一下。

宋致见她实在有些累，让她休息了一会儿，才道：“趁着劲还在，要赶紧做完，不然举着举着就没力气了。”

大佬的经验之谈肯定不会有错！秦榛听罢，咬咬牙又做了三个，实在有些脱力，差点都站不起来。

宋致左右看了看，见计分的助理教练好像没在盯着他们，便悄悄伸出手帮秦榛担了些力，又小声地对她道：“快趁机做完，还有三个。”

秦榛心领神会，一口气又快速做了三个，这才在宋致的帮助下卡好杠铃出了机器的区域。

刚出来秦榛就扶着柱子软了脚，从她的视角刚好能看到伽蓝各种健身器械间混得风生水起，她不禁感叹：“啊这真的是人类能做到的吗……”

宋致捞过一旁的矿泉水，拧开瓶盖递给她，闻言笑了笑：“练多了你也可以的。”

秦榛接过水，道了声谢，然后赶紧摆摆手：“我不行，我可能得下辈子才能做到伽蓝那样。”

宋致凑到她旁边小声道：“不过你可真得加强锻炼了，下次我不一定能找到机会再给你放水。”

秦榛立即皱起了小脸，随即叹了口气：“好吧，我会加油的！下次一定不让队长操心。”

宋致点点头：“我会认真监督你锻炼的哦。”

秦榛闻言，仰天长叹，她咋选了这么个节目呢。

0036 第三十六章 球球保卫战

健身任务结束，三个人每人都得到了50代币，宋致领着两人一块儿去吃早餐，正好碰到傅谦刚下楼，于是一队人正好组团吃饭。

餐厅里都是些低糖低脂的健康餐，傅谦看了一圈就头疼，最后不情不愿地拿了鸡蛋面包，还端了一盘鸡肉沙拉走了。

吃过早餐，大家各自去找自己的团队做了妆发，集合时间就到了。

听到集合的广播，所有嘉宾汇集到大厅，小助理给大家正式介绍了带队的健身教练，就公布了待会儿需要进行的对抗比赛。

比赛中两队各自保护一个网球大小的塑料球，把对方的球抢到手就算赢。没什么技术含量的比赛，纯考验两队人员的攻防能力。

前往比赛场地的途中，傅谦就凑上来跟队友们提了自己的职能分配计划：“首先球得给秦榛拿着，对方就算来抢球，看到她一个女孩子肯定也不好下重手去抢。然后我留下来守着她，你们俩去抢球。如果对方也是女孩子守球，伽蓝一身腱子肉完全不在怕的，如果对方是男生拿球，宋致你也可以靠武力对抗。怎么样，我这个计谋天衣无缝吧？”

宋致听完点点头，又提出另一个质疑：“要是对方完全放弃防守，上来就火力全开抢我们的球怎么办？”

傅谦把胸一挺：“开玩笑，还有我傅哥在呢，没规定说球只能在一个人手里吧？到时候秦榛你就偷偷在背后传给我，让他们扑个空。这时候对面没有人防守，你俩正好长驱直入懂了吧？不管怎么样你俩只要往前冲就行了，后面的事你们不用管。”

听着还挺有道理，三人便决定依他的计行动。

到了场地，各项人员设备都准备好后，教练就给两队分别发了球，然后站到划定区域的中线位置，吹响口哨开始比赛。

秦榛把手背到身后，拿着球坠在后半场，顿时有点紧张。所幸情况正如傅谦所分析的那样，那边也是留下姜笙星拿球，大强守着她，齐青和沙华冲过来抢球。

宋致没管冲上来的人，直接过去制住了大强，沙华冲到一半犹豫了一下，怕自己这边没对方厉害，直接被快速偷家，又想回头拉住宋致，于是三人拉扯到了一起。

伽蓝毫无阻拦地直接冲到了姜笙星面前，而秦榛这边只剩齐青冲到了后半场，傅谦就专心拦着她，像一条甩不掉的癞皮狗，时不时拦一下绊一下，拖延着时间。秦榛也牢牢缀在他身后，离着不远的距离，但也没让齐青抓到空子。

随着一声哨响，突然那边爆发出一阵欢呼，两人同时抬头看去，原来是伽蓝顺利抢到了球。

第一局，秦榛队胜。

第二局开始前的休息间隙，傅谦又召集了队友神神秘秘地修改策略：“这回他们有了经验，肯定不会像上次一样了，沙华作为主力肯定会直接往前冲，姜笙星肯定也还是拿球的，她没什么战斗力，剩下留大强还是齐青守就不知道了。但不管是谁留守，伽蓝都可以上，宋致你要留下了防沙华，他们这次肯定也想用速战速决的策略。我就跟伽蓝一块儿去溜留守的人，完美！”

众人听着，这么个思路也没错，加上上一把确实如傅谦所料，便依计行事。没想到的是，对方完全没按常理出牌。

教练一喊开始，沙华就朝着秦榛冲来，秦榛忙躲到宋致身后，没想到齐青和姜笙星也同时朝她袭来，秦榛连忙往后跑，宋致想回头支援，却被沙华拦住。

秦榛跑到场地边缘，齐青和姜笙星左右围了上来，她一个激灵，将球抱在怀中，扑到了地上，死死护着球拖延时间，期望伽蓝那边能尽快拿到球。

那边傅谦和伽蓝直奔大强而去，但大强是真能躲，一个劲往人多的地方跑，借着别人的掩护，就像一个滑不溜手的泥鳅，傅谦和伽蓝两个人都拿他没办法。