说到养生，古时候有位文坛大家也是养生达人，今天就说说他吧。

一阵提示音响起，直播又缓缓开始了。

需要干活的百姓一边听着天幕一边继续干活，官员们也老老实实站出来仔细听，有些官员还负责记录。

各朝的皇帝想要好好治理国家的，基本都是在好好听天幕，林向晚一看系统传来的画面，真的有种古人听我上网课的感觉，特别好玩。

【今天来和大家说一说养生，在说养生之前，可必须说一说一个热门“养生”单品，那就是丹药】

【古往今来不少帝王将相都想获得长生，时至今日我们已经知道，根本没有所谓的长生不老药。】

【古代的道士炼制的丹药，大多都是重金属+致幻剂+激素的三重毒药，朱砂中的汞让帝王产生亢奋幻觉，秋石（童男尿结晶）含大量性激素。】

【简单易懂的说，吃丹药并不能延年益寿，相反是在自杀。】

古代的帝王：！！！！什么！

正在被徐福传销的秦始皇：！！

徐福直接被拿下，始皇恨不得立刻处决了他，只是下一句天幕让他暂时停住了动作。

【只是古代的炼丹师并不是没有作用，炸药就是一次次炼丹失败之后发现的产物，可以说古代的炼丹师是不成熟的化学家。】

秦始皇听到此处，想到之后这个炸药应该大有用处，让人把徐福关押下去。

此时各朝各代正在嗑药的皇帝们瑟瑟发抖。

【说起来古代吃丹药的帝王并不少见，比如唐太宗李世民，李世民晚年因“风疾”，也就是现代我们说的心脑血管疾病，服用天竺方士那罗迩娑婆的丹药，次年暴毙，年仅52岁。】

天幕下年轻的李世民：不，朕不听！

旁边的李建成：爽哈哈哈哈，这就是你弑兄杀弟上位的下场。

【唐朝信奉丹药的帝王并不少见，唐宪宗李纯迷信长生术，服柳泌丹药后燥渴加剧，月余暴崩，年43岁。】

天幕下准备服用丹药的李纯：！！快传太医！！

【其他比如唐穆宗李恒，即位后虽惩治前朝方士，但后期复服丹药，30岁即亡。所以嗑药这东西可能还会上瘾，意志力不强的帝王们不建议轻易尝试哦】

【唐武宗李炎服丹药后躁怒异常，临终失语，年33岁。直接变成哑巴皇帝也是非常有生活了。】

【唐宣宗李忱服用丹药后，背生毒疮而亡，疑为丹毒所致，终年50岁。】

李世民捂脸头痛，决定下令后代子孙不准研究丹药，没想到这么多唐朝皇帝因为丹药而亡，还是自己在前面带头的后果。

风疾就风疾吧，好歹是自然去世，如果因为嗑药而亡实在太丢人了。

【比较著名的丹药诈骗，大家也是知道的，徐福诈骗秦始皇】

秦始皇的拳头缓缓硬了，也是体会到了希望天幕停下来的心情，只是天幕继续详情展开。

【徐福是秦始皇信任的一个方士，徐福东渡的事件最早见于司马迁的《史记》，记载了秦始皇派遣徐福出海寻求长生不老药的过程。徐福是秦朝时期的方士，他利用秦始皇对长生的渴望，两次被派往东海寻找仙药。】

【徐福深知秦始皇自统一六国后，唯一未竟之志便是突破生死界限。当始皇东巡至琅琊台，徐福跪于龙辇前，以三寸不烂之舌描绘海外仙山：“蓬莱、方丈、瀛洲三神山，仙人居之，宫阙皆以金银筑就，仙药服之可寿与天齐。”】

【这番说辞正中始皇下怀。据《史记·秦始皇本纪》记载，始皇当即“遣徐福发童男女数千人，入海求仙人”。童男童女需选“良家子”，年龄在八至十四岁之间，须“姿容端丽，身心健康”，实则为祭祀海神的“人牲”。徐福更要求配备百工、谷种与连弩射手这些物资远超求仙所需，更像一场有去无回的殖民远征。】

【九年过去，徐福杳无音讯。公元前210年，始皇第五次东巡至琅琊，徐福突然现身。他衣衫褴褛，跪地痛陈：“臣已至蓬莱，然巨鲛阻路，仙药近在咫尺却不得取。”为证所言非虚，他编造了与海神对话的荒诞细节：“海神言，秦王礼薄，须以童男女三千、百工技艺相赠，方可得仙药。】

【没错，大骗子徐福不仅骗了始皇一次，还骗了第二次，究其原因还是始皇对长生的渴望过于强烈，以至于紧紧抓住徐福的骗局。】

【始皇不仅未追究徐福欺君之罪，反而亲率连弩手北至荣成山，射杀一条巨鱼“以镇海神”。《史记》载，始皇“自琅琊北至荣成山，弗见。至之罘，见巨鱼，射杀一鱼”，这场闹剧般的射鱼仪式，实为徐福拖延时间的诡计。】

【二次出海的徐福船队，载着比第一次更庞大的队伍：童男女三千、百工巧匠、五谷种子，甚至还有士兵与武器。据《汉书》记载，这支船队“资之五谷种种百工而行”，更像是一座移动的海外殖民地。然而，当始皇驾崩于沙丘平台时，徐福的船队正驶向茫茫东海，从此再未归国。】

看完天幕的众人继续回味，百姓心想，原来皇帝也会被人诈骗，还是骗子太多了。

其他皇帝：专骗皇帝的局，根本舍不得放开，太好被骗了。

本来打算饶徐福一命的始皇直接下令处死徐福，留着实在太膈应，天地下不缺方士，总有可以研究出来炸药的，不处死徐福实在心头难受。

徐福的饶命声直接被堵住，除以极刑。

扶苏上前安慰：“大人不必动怒，如今有了天幕一切都有了转机，这天幕今日就是打算说养生的，许是有更好的养生办法。”

秦始皇的面色才好了一些。

第11章 苏轼养生

【说完了古人对丹药养生的迷信，现在主播来讲解一下可靠科学的养生之法。】

几位被点名嗑药的皇帝立刻重视起来，现在有正确的办法，必须仔细学习，一众大臣自发开始记录起来毕竟是不想长生。

【说到养生大师，不得不提传颂千古的文学大家苏轼，苏东坡先生。这位在养生方面可以说遥遥领先。】

张怀民：不啊吧，他天天拉我晚上相与步于中庭，原来都是伪装。

其他人：又是你，苏子瞻。

【苏轼一生坎坷飘摇，却能够在人均寿命30岁的宋代活到64岁，东坡居士是有一套独特的养生学问的。】

【苏东坡有言：“是以善養生者，慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。不得已而用药。”】

【首先要说的就是慎起居，苏轼的慎起居有三步，第一步就是早起好好梳头发，早晨阳气生发，头为诸阳之会，早起梳头正是疏通头部经络，促进生发之际。

第二步就是中午午睡，中午是阳气最盛、阴气初生之时，也是心经当令的时刻，午睡能帮助人体及时调整身体机能，养心安神。

第三步是要睡前泡脚，，苏轼泡脚主要是针对涌泉穴，也就是肾经的起始穴，对于巩固人体的先天之本有极大的益处。】