黑泽的人?回到宿舍，洗漱睡觉。

第二天一早，八点的闹钟准时把运动员们吵醒。

和前四天一样，大家按部就班地整理自己的仪容仪表，然后成群结队的去食堂吃饭，在九点整到来的前一分钟，集训的选手全部走进了训练馆里，等待着赛训组的老师和主教练的到来。

已经在这里集训了4天，他们已经不?再?像之前那?样不?知到自己要?做些?什么?了，一进到训练馆里，大家都不?用?赛训组的老师组织，自己就自顾自的开始了训练。

直到赛训组的老师们陆续进来后，关于?训练前的简单热身就都已经做完了。

研磨是和南弦柚一起进来的，虽然研磨不?用?和其他人?一样进行体能训练，但训练前的热身他还是需要?做的，因此在来到训练馆后，他就和南弦柚分开，独自一人?找了块空地训练了。

今天是他们拿到各种?训练计划的第二天，那?些?又不?在决定让他们根据自己看计划的理解训练，而是随机挑选一些?运动员开始对他们进行一对一的指导。

而这些?被他挑选到的幸运儿可谓是欣喜若狂。

最先?被男朋友找到的，那?就是对他早就暗戳戳有过不?下五次试探的宫侑。

小狐狸在被柚教勾手招过去之前，还在琢磨着今天如何训练，结果自己琢磨的进度条还没?推动呢，就被点名喊了过去。

宫侑看个人?训练计划看的非常的入迷，他等这份计划已经等了太久了，在得?到时也无比的珍惜，因此哪怕在第一天就已经对这些?内容滚瓜烂熟的人?，还是在第二天拿着被他已经翻动过不?下数百次的纸张。

几乎所有人?的纸都还是新?的，只有宫侑的，被他翻看得?留下了明显的痕迹，那?上面的褶皱，完全将他的努力显现了出来。

因为看的实在是太过于?认真了，因此在南弦柚叫他的时候，他并没?有及时听到，反倒是他旁边的天童拍了拍他的肩膀，什么?都没?说?，只是把手一指让他过去。

被打断思路的公用?其实是有些?恼怒的，但看着对方一脸坚定的样子，他也没?有立即和人?掰扯，而是鬼使神差地顺着对方手指指向的方向走去。

他抬头一望，发现所指着的地方是赛训组和教练聚集聊天的休息区。

在走过去的时候，宫侑还以为是赛训组的前辈们喊他，但走到那?边之后才发现喊他的人?是弦柚。

这倒让他感到无比的惊喜，立马就屁颠屁颠的黏了上去。

“怎么?了柚教，是我哪里没?有做好?吗？怎么?就只叫了我一个人?过？”宫侑凑到南弦柚的身边，抬头看着他道。

南弦柚看着他那?嘴角怎么?压都压不?住的笑?意，他轻笑?一声，心里嘀咕这人?得?了便宜还卖乖。

但他也只是在心里说?，嘴上还是不?会在这种?时候和人?拌嘴开玩笑?的。

南弦柚朝宫侑伸出手：“你的个人?训练计划呢？拿给我。”

宫侑闻言，立马将自己口袋里折的好?好?的个人?训练计划，双手奉上。

南弦柚看着这被蹂躏的都起毛边了的A4纸，看向宫侑的目光更柔和了，他也不?卖关子了，直言道：“看这几张纸的样子，你应该已经把这些?内容都看完了吧，有什么?不?懂的吗？你现在就可以问我。”

听到这话，宫侑立马点头，他道：“有的！我有一个不?太懂的，昨天问过后我还是没?有搞懂。”

说?着，宫侑神色也认真了下来，他伸手指着A4纸上，写着“关于?训练力量和爆发力”的部分，道：“柚教，我还是有些?不?太明白，训练力量和爆发力按理来说?不?应该是需要?加大训练量吗？为什么?感觉比我之前的训练量还少了？这样真的可以让我更加有力量和充满爆发力吗？”

在公用?的理解中，力量这些?东西是人?与人?之间有着天生的差距的，比如他作为二传手哪怕发球很厉害，但终究也是和主攻手的那?种?爆发力比不?了的。

但是想要?成为一个六边形战士，他就必须要?拉高?他所有的技能，在脑子和技术都过关的情况下，力量和爆发力就是他最好?突破的地方。

只要?他这两?个进步了，那?么?他在球场上的实力就会大幅度增加。

所以他对于?贤佑给他制定的针对于?力量和爆发力的训练方向是非常赞同的，只是关于?这种?训练方式他有些?不?太理解。

他有想过是不?是自己学识浅显，所以没?能懂得?教练的用?意。可他昨天晚上想了一晚上，还是没?有想通关于?力量和爆发力的训练是怎么?在不?增加训练量的情况下，锻炼这些?的呢？

他打了这么?多年排球遇到的教练或是指导都告诉他需要?增肌增脂，然后增加自己的训练量，这样才可以提高?自己的力量和爆发力。

然而弦柚给他制定的训练，完全和这些?相违背，是在他原有的基础上还减少了不?少训练量。

南弦柚没?有想到对方竟然是在困惑这个东西，不?过他也并不?觉得?诧异，因为换做任何一个人?都会觉得?很疑惑吧？按照正常的思维逻辑，本身就是在对于?力量和爆发力的训练时加大训练俩就是一个大家顺其自然会想到的方向。

但是，南弦柚并不?想让他们这么?做，因为如果一旦开始了这种?加量的训练，那?么?之后在陷入瓶颈时，运动员就会陷入一个误区，会觉得?自己是不?是赚的时间不?够努力，是不?是训练量还不?够大，所以才会停滞不?前，但其实并不?是这样子的，只要?找对了方法，根本就不?需要?这么?多的训练量。

他对于?每一个人?的个人?训练计划在制作结束之前都已经对他们进行过运动员的数据模拟，他已经对每一个人?都了如指掌，他们怎么?样才能进步？怎么?样才能不?走弯路的快速进步，这些?他都知道。

所以他提供出来的训练方向就是他们现阶段最好?的。

不?过这些?训练方式和模式都是不?常见，甚至根本就不?曾有的。

他们感到奇怪也可以理解。

想罢，南弦柚同宫侑解释道：“首先?不?是所有的东西都是靠量来取胜，有时候比起分量，质量才是更重要?的。”

“我一向秉承着只要?质量过关，你每天训练半天都无所谓，就拿研磨来距举例，你们也看到了，只要?找对了方向，他甚至连体能训练都可以不?用?去做，但他的实力就是很强，所以懂了吗？”

南弦柚说?的非常的直白，用?一个可观的例子和人?解释。

宫侑本就是一个聪明人?，听南弦柚这么?一说?，也是立马懂了。

如同茅塞顿开一样，一整个恍然大悟。

是啊！他昨天晚上在纠结什么?呢？个人?训练计划都是针对于?他们每一个人?的身体素质，体质，能力以及天赋来制定的，每一个人?都不?一样，每一个人?的训练方法和模式都截然不?同，但只要?方向是对的，他又有什么?好?疑惑的呢？

南弦柚看着他这副明白了的样子，继续和他说?道：“你们似乎都陷入了一个误区当中，觉得?体育竞技就是需要?不?断的去训练，才能达到自己想要?的结果，但其实不?是这样子的。”

“只要?你找对了正确的训练方向，毫不?出错的在合理的训练范围里面进行训练，那?么?你根本就不?需要?有这么?多大量的训练，这种?超负荷的训练方式只会让你们的身体出现负荷，没?有任何意义。”

南弦柚说?的十分的肯定，而这才是他成为教练的意义。

因为有了异能的存在，他可以对每一个人?的身体状况非常的熟悉，并且罗列成数据，进行运动员模拟和赛场模拟。

在他们训练之前，他已经用?异能帮他们不?断试错后得?出了一个正确的结果，所以他们只需要?按照这个结果去进行下去就行，不?会有任何的差错。

这也是南弦柚为什么?能够理所当然且十分自信地说?出“要?质量而不?是分量”的底气。